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パーキンソン病の施術方法と予防方法①

自分で出来る、パーキンソン病の施術方法と予防方法をお伝えします。


自分で出来る予防方法として、運動(有酸素運動)がその1つとして挙げられます。
もちろん、様々な病気や怪我に対して、適度な運動は大変効果的です。
運動を行い、気持ちの良い汗をかくと、体温が向上し、基礎代謝も向上します。
その結果、1~2ヶ月運動を続けると...、
「体が軽くなりました。」
「腰痛が少し、楽になりました。」
「食欲が増え、体調が良くなりました。」などなど、
成果を感じて頂く利用者様が多い様に思います。


しかし、パーキンソン病の場合、適度な運動を適度な期間続けるだけでは、しっかり予防する事は難しいことが現状です。
したがって、自分は運動を行なっているので、パーキンソン病にはかからない。
そう油断をしてしまうとパーキンソン病を患う可能性があります。


体がクタクタになるまで運動を行い、また続けてしまうと、もちろん体が壊れてしまいます。
気持ちの良い汗がかける程の運動を1~2ヶ月で止めてしまうのではなく、習慣化して長期間続けましょう。
これだけやれば大丈夫!
そういう基準がないのがパーキンソン病の予防方法の特徴です。


行なったら良いと考えます運動方法として、
・ウォーキング
・ジョギング
・水泳
・自転車
などが挙げられます。
誰かとお話をしながらで大丈夫ですので、なるべくリラックスした運動をじっくり行い、
じっくりゆっくり汗をかく様意識して行いましょう。


もちろん、無理して行うことは危険ですので、体調が悪い日は運動を休むなど、
体調管理も大切です。


有酸素運動は20分以上の運動を、
じっくり長く、リラックスしながら、行って頂く事がポイントです。
是非、お試し下さい。


次回の「パーキンソン病の施術方法と予防方法②」では食事での予防方法をご紹介致します。


最後までお目を通して頂き、ありがとうございました。


からだ鍼灸治療院 院長   田中 祐樹

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